Jędrne uda i pośladki

Piękna, słoneczna pogoda sprzyja noszeniu szortów i krótkich spódniczek. Coraz częściej wskakujemy też w strój kąpielowy i biegniemy na plażę. Wakacyjny czas powoduje, że odsłaniamy więcej. Czy nasze uda i pośladki są na to gotowe? Zwykle dolne partie naszego ciała powodują sporo problemów: cellulit, nadmiar tkanki tłuszczowej oraz nierówna, zwisająca skóra. Liczne niedoskonałości często przekreślają nasze wyjście z domu w szortach lub krótkiej sukience. Z drugiej strony upały zachęcają do zrzucenia z siebie nadmiaru materiału. Jak ujędrnić uda i pośladki?

Z pewnością przyda się nam trochę ruchu. Przysiady, wykroki, rozciąganie oraz wiele innych ćwiczeń pomoże nam wzmocnić mięśnie. Bardzo pomocne są także ćwiczenia wykonywane z obciążeniem. Dzięki ciężarkom trening będzie dużo bardziej skuteczny a na pierwsze efekty nie trzeba będzie czekać długo. Ujędrnianie naszego ciała może wspomóc bydgoska specjalistka [swiaturody.com/bydgoszcz,kosmetyczka,9.html]. Miasto posiada doskonałą bazę gabinetów urody. Salon kosmetyczny może zaproponować nam masaż lub liczne bardziej zaawansowane zabiegi. Niektóre proste metody możemy zastosować w domowym zaciszu, jak na przykład peeling kawowy. Pobudza krążenie, poprawia koloryt skóry a także zmniejsza cellulit. Doskonale wygładza skórę i usuwa martwy naskórek. Regularne stosowanie może dać bardzo dobre rezultaty.

Pomocna będzie także dobrze zbilansowana dieta. Aby mieć jędrne uda i pośladki, warto zrezygnować ze spożywania słodyczy, chispów i jedzenia typu fast food. Koniecznie powinnyśmy pić odpowiednie ilości wody. Co ciekawe, picie kawy może nasilać powstawanie cellulitu. Pielęgnację skóry ud i pośladków możemy wspomagać także masażem na sucho. Ta metoda może wydawać się nam nieco kontrowersyjna i nieprzyjemna, jednak wykonywana sumiennie przyniesie dobry efekt. Potrzebna będzie nam miękka szczotka, którą wykonamy delikatny masaż. Zabieg ma na celu pobudzenie krążenia, działa więc nieco podobnie do peelingu. Po wykonanym masażu koniecznie nałóżmy na skórę balsam lub krem, gdyż wchłanianie składników będzie przebiegało niezwykle sprawnie. Aby uzyskać jędrne uda i pośladki, zwykle konieczne jest zastosowanie kilku metod jednocześnie. Ćwiczenia, dieta, masaże, peelingi oraz kosmetyki pozwolą nam odsłonić nasze piękne nogi tego lata.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>